sexta-feira, 22 de julho de 2011
SAÚDE - LEITE MATERNO
Instruções para retirar o leite materno
Pólo de incentivo ao aleitamento materno
• Para armazenar o leite, utilizar um frasco de vidro com tampa de plástico (como os de café solúvel ou de maionese).
• Colocar vidros e tampas ( sem rótulo e o papel branco de dentro da tampa) numa panela e cobri-los com água.
• Ferver tudo por 15 minutos (contar o tempo a partir do início da fervura).
• Deixar vidros e tampas escorrerem sobre um pano limpo até secar. Fechar os vidros sem tocar na parte interna das tampas.
• Colocar uma touca ou lenço para cobrir os cabelos.
• Colocar uma fralda ou máscara sobre o nariz e a boca.
• Lavar as mãos e braços até o cotovelo com sabão e água em abundância.
• Antes de iniciar a coleta, lavar as mamas apenas com água.
• Secar as mãos e as mamas com uma toalha limpa.
• Procurar um lugar limpo e tranquilo para retirar o leite. Evitando banheiro e cozinha.
• Evitar conversar durante a retirada do leite.
• Retirar o leite quando as mamas estiverem muito cheias, antes ou depois das mamadas.
Técnica
3. Colocar o polegar acima de linha onde acaba a parte escura da mama e os outros dedos abaixo. Firmar os dedos. Empurrar para trás em direção ao corpo. Tentar aproximar a ponta do polegar com as pontas dos outros dedos, apertando e soltando até o leite sair.
Abrir o vidro. Colocar a tampa com a boca virada para cima sobre um pano limpo.
6. Guardar o leite retirado do peito na 1ª prateleira da geladeira, somente se for ultilizar nas próximas 12 horas.
7. Estocar em congelador ou freezer por no máximo 15 dias.
• Lavar as mãos e braços com água e sabão.
• Colocar água potável em uma panela com volume suficiente para ultrapassar o nível do leite no frasco.
• Aquecer até temperatura tolerável, sem queimar os dedos.
• Desligar o fogo. Colocar o frasco com leite na água aquecida. Agitar o frasco para facilitar o aquecimento.
• Caso o leite esteja congelado, repetir o processo até que não reste nenhuma pedra de gelo.
• O leite que restar no frasco pode ser guardado na 1ª prateleira da geladeira por no máximo 12 horas.
• Dar o leite sempre em colher ou copinho devidamente limpos e fervidos.
1. Ferver um copo de vidro por 15 minutos (contar o tempo a partir do início da fervura) e deixar sobre um pano limpo até secar. Coletar o leite neste copo.
2. Colocar o leite recém coletado sobre aquele que já está armazenado no freezer ou no congelador. Guardar novamente.
3. Este procedimento deve ser repetido até faltar aproximadamente dois dedos abaixo da tampa.
4. Antes de completar 15 dias do início da coleta, entrar em contato com o Banco de Leite Humano ou Posto de Coleta do hospital mais próximo de sua casa.
5. Uma funcionária ou uma equipe do Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal irá até a sua casa para apanhar o leite.
6. O leite coletado também pode ser entregue diretamente ao Banco de Leite Humano ou Posto de Coleta. Transportar congelado em um recipiente de isopor sem gelo.
7. Todo leite coletado e doado ao Banco de Leite Humano e Posto de Coleta é processado, pasteurizado e feito controle de qualidade. Este leite destina-se às crianças prematuras e/ou doentes internadas nos hospitais do Distrito Federal.
O leite humano pasteurizado pode ser conservado no freezer por até 6 meses.
O leite humano pateurizado degelado pode ser conservado na 1ª prateleira da geladeira por até 24 horas.
Nunca recongele o leite humano.
Nunca deixe seu filho mamar no peito de outra mulher e não ofereça leite que não seja seu ou do banco de leite.
Bebês alimentados somente com leite humano nos seus primeiros seis meses de vida, e que continua mamando até os dois anos ou mais, são mais fortes, saudáveis e mais inteligentes.
• deseje doar seu leite;
• necessite de orientações sobre amamentação;
• esteja com problemas nas mamas no período da amamentação;
entre em contato com o Banco de Leite ou Posto de Coletamais próximo de sua casa.
BLH HRAN (Asa Norte) - 3325.4207
BLH HRAS (Asa Sul) - 3445.7597
BLH HRBZ (Brazlândia) - 3479.9643
BLH HRC (Ceilândia) - 3372.9652
BLH (Gama) - 3384.0337
BLH (Planaltina) - 3388.9794
BLH HRPA (Paranoá) - 3369.9980
BLH HRS (Sobradinho) - 3387.3993
BLH HRSM (Santa Maria) - 3392.6287
BLH HRT (Taguatinga) - 3352.6900
BLH HUB (Universitário de Brasília) - 3448.5391
P. de Coleta São Sebastião - 3339.1125
P. de Coleta HRSAM (Samambaia) - 3458.9811
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quinta-feira, 21 de julho de 2011
SAÚDE - DOE SANGUE
O sangue é um composto de células que cumprem funções como levar oxigênio a cada parte do nosso corpo, defender nosso organismo contra infecções e participar na coagulação. Não existe nada que substitua o sangue. Assim, ele é vital e quando uma pessoa precisa de uma transfusão de sangue, ela precisa de você! A quantidade de sangue retirada não afeta a sua saúde porque a recuperação é imediatamente após a doação.
Um simples gesto pode salvar a vida de muita gente:
Tem sempre alguém esperando sua doação. Não cruze os braços para esse problema. Doar sangue não dói, é fácil, rápido, não afeta a sua saúde e você salva muitas vidas. O sangue é um composto de células que cumprem funções como levar oxigênio a cada parte do nosso corpo, defender nosso organismo contra infecções e participar na coagulação. Não existe nada que substitua o sangue. Assim, ele é vital e quando uma pessoa precisa de uma transfusão de sangue, ela precisa de você! A quantidade de sangue retirada não afeta a sua saúde porque a recuperação é imediatamente após a doação. Em uma pessoa adulta tem em média cinco litros de sangue e em uma doação são coletados no máximo 450ml de sangue. É pouco para você e muito para quem precisa! Você passará por uma entrevista que tem o objetivo de dar maior segurança para você e aos pacientes que receberão o seu sangue. Seja sincero ao responder as perguntas! Neste momento você também receberá informações e poderá tirar todas as suas dúvidas.
Condições básicas para doar sangue:
Candidatos com:
- Aspecto saudável e declaração de bem-estar geral;
- Idade entre 18 anos completos e 67 anos, 11 meses e 29 dias. Podem ser aceitos candidatos à doação de sangue com idade de 16 e 17 anos, com o consentimento formal do responsável legal. E, em caso de necessidades tecnicamente justificáveis, o candidato cuja idade seja inferior a 16 anos ou superior a 68 anos somente poderá ser aceito após análise pelo médico do serviço de hemoterapia.
- Peso mínimo de 50 kg. Candidatos com peso abaixo de 50 Kg podem ser aceitos após avaliação médica e desde que respeitados critérios específicos estabelecimentos na Portaria 1.353/11, que estabelece o novo Regulamento Técnico de Procedimentos Hemoterápicos.
- Apresentar documento com foto, válido em todo território nacional;
Recomendações para o dia da doação:
Nunca vá doar sangue em jejum;
Faça um repouso mínimo de 6 horas na noite anterior a doação;
Não ingerir bebidas alcoólicas nas 12 horas anteriores;
Evitar fumar por pelo menos 2 horas antes da doação;
Evitar alimentos gordurosos nas 3 horas antecedentes a doação;
Interromper as atividades por 12 horas as pessoas que exercem profissões como: pilotar avião ou helicóptero, conduzir ônibus ou caminhões de grande porte, subir em andaimes e praticar pára-quedismo ou mergulho.
Quem não pode doar?
Quem teve diagnóstico de hepatite após os 10 anos de idade;
Mulheres grávidas ou amamentando;
Pessoas que estão expostas a doenças transmissíveis pelo sangue como AIDS, hepatite, sífilis e doença de chagas;
Usuários de drogas;
Aqueles que tiveram relacionamento sexual com parceiro desconhecido ou eventual, sem uso de preservativos.
O que acontece depois da doação?
O doador recebe um lanche, instruções referentes ao seu bem estar e poderá posteriormente conhecer os resultados dos exames que serão feitos em seu sangue. Estes testes detectarão doenças como AIDS, Sífilis, Doença de Chagas, HTLV I/II, Hepatites B e C, além de outro exame para saber o tipo sanguíneo. Se for necessário confirmar algum destes testes, o doador será convocado para coletar uma nova amostra e se necessário, encaminhado a um serviço de saúde.
O que acontece com o sangue doado?
Todo sangue doado é separado em diferentes componentes (como hemácias, plaquetas e plasma) e assim poderá beneficiar mais de um paciente com apenas uma unidade coletada. Os componentes são distribuídos para os hospitais da cidade para atender aos casos de emergência e aos pacientes internados.
Onde doar
Você pode doar sangue nos postos fixos do Hemocentro do seu estado.
As coletas também podem ser feitas através das equipes móveis.
Para ter mais opções, procure a Secretaria de Saúde do seu estado
> Veja as peças da campanha de 2011
> Veja a lista de hemocentros no Brasil
> Veja a lista de Secretarias de Saúde no Brasil
disque saúde 0800 61 1997
Ministério da Saúde
Esplanada dos Ministérios - Bloco G - Brasilia / DF
CEP: 70058-900
segunda-feira, 18 de julho de 2011
AfroBrasilienses Graça 2-20
Afrobrasilienses é um projeto audiovisual que traz 20 depoimentos de pessoas negras que vivem no Distrito Federal. A idéia surgiu com as comemorações dos cinqüenta anos da capital, quando ficou mais acentuada a reflexão: onde estão os heróis e heroínas negras da cidade? Por que não nos mostram? Quem são as pessoas negras que vivem no DF? O que elas fazem? Como é a auto-estima delas?
Graças ao edital Ideias Criativas para o 20 de novembro, da Fundação Cultural Palmares, o projeto pôde tornar-se realidade. A proposta também lança olhar diferenciado sobre o significado de produção cultural, que passa, necessariamente, pela reprodução e fomento de valores fundamentais, formação de identidades, resgate de valores e tradições específicos, além da capacidade de transversalidade, potencial agregador e gerador de sustentabilidade, auto-estima e reconhecimento.
- 2 pessoa(s) gosta(m), 0 pessoa(s) não gosta(m)
SAÚDE - POTÁSSIO
Potássio contra diabetes e AVC
O nutriente é fundamental para o organismo e também ajuda na prevenção de doenças
http://alimentacao.terra.com.br/noticias/no-trabalho-12/potassio-contra-diabetes-e-avc-315Carregando...
Pesquisadores da Johns Hopkins University demonstraram que um baixo nível de potássio no sangue pode ser um indicador para o desenvolvimento de diabetes tipo 2 – o tipo mais comum da doença. Essa conclusão foi divulgada em outubro de 2010, na publicação científica americana Annals of Internal Medicine. Os pesquisadores analisaram dados de mais de 12 mil pessoas, coletados desde 1986, que faziam parte de um estudo sobre o risco de aterosclerose em comunidades. De acordo com os estudiosos, o potássio afeta a quantidade de insulina secretada pelas células do pâncreas.
O nutrólogo Jorge Antônio dos Santos, de Goiás, explica que o potássio é imprescindível para o controle da produção de insulina, por sua vez o hormônio responsável pelo controle dos níveis de açúcar no sangue. Segundo ele, é a insulina que permite ao açúcar (ou glicose) que ingerimos penetrar em nossas células. “Mas, nos casos de diabetes, como existe a falta de insulina, a glicose não entra nas células e permanece na circulação”, diz o médico.
Os benefícios do potássio não param por aí. De acordo com a publicação Journal of American College of Cardiology, um aumento de 1,6 grama de potássio na dieta por dia (o equivalente a 100 gramas de feijão preto ou de damasco seco), diminui em 21% o risco acidente vascular cerebral, por exemplo. “É o potássio que garante o funcionamento normal de todas as células do corpo, incluindo as transmissões nervosas, contrações musculares como a do coração e o equilíbrio dos fluidos corporais”, enfatiza Santos. Conforme explica o médico, ele também ajuda a evitar as cãibras – daí, aliás, tanta gente recomendar o consumo de ao menos uma banana por dia para esse fim. Embora bem menos rica no mineral que o feijão, por exemplo, a banana também é uma fonte de potássio.
Elemento fundamental para o organismo, tanto a falta quanto o excesso de potássio são capazes de gerar sérias conseqüências para o organismo. Segundo Santos, o exagero do mineral no corpo pode ser prejudicial principalmente para pessoas diabéticas, causando problemas renais e de coração. Já quem anda com baixas taxas de potássio no organismo, ainda de acordo com o nutrólogo, pode sofrer de fraqueza muscular constante e chegar até mesmo a sofrer de paralisia, inclusive do pulmão.
Você encontra potássio em variados alimentos. Confira:
Carne de peru, mortadela, sardinha, carne de porco, ostras e mariscos, carne de pescada, presunto, lingüiça, coração e fígado de boi, feijão (todos os tipos), ervilha seca, lentilha seca, espinafre, batata inglesa, mandioca, palmito, beterraba cozida, cenoura, couve, milho verde, brócolis, tomate com semente, alface, banana, damasco, uva passa, amêndoas, castanha-do-pará, amora, coco, acaí, abacaxi, ameixa, cereja, laranja, limão, maçã, manga e melancia.
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Especial para o Terra
quarta-feira, 13 de julho de 2011
BELEZA - AFRO SIM!
AFRO SIM!
Afro sim, e com muito estilo; assuma os crespos e divirta-se Autor(a): Irinéa Donizete Função: do Portal GCN
Foto(s): Oliver Moretto/Comércio da Franca
Data: 17/03/2011
Um penteado pode significar bem mais do que modismo ou tendências fashionistas. Assim são os penteados afros. Revelam além da personalidade do dono dos cabelos, uma identidade cultural. Quem tem sabe que cabelos crespos são difíceis de controlar e é preciso uma certa dose de ousadia para assumi-los. Algumas variações - black power, tranças ou dreads -, no entanto, podem deixar o visual divertido e muito bonito.
Muito popular nos anos 70, aqui no Brasil, o cabelo black power teve cantor Tim Maia e o ator Toni Tornado como percursores do estilo. Naquela época, quanto maior o volume do “pixaim”, mais respeitado o sujeito era na turma em que andava. O penteado também foi uma das características do cantor Michael Jackson ainda em sua fase Jacksons Five.
A estudante de moda e estilismo Mercedes Ellen Rodrigues Silva, 18, é uma camaleoa. Atualmente usando um black power em tom loiro, ela chama a atenção por onde passa. “Gosto de variar e o cabelo é o ponto de partida de qualquer mudança. Também acho que esse penteado valoriza quem eu sou”, diz a estudante que está com o black power desde novembro de 2010 e o alterna com chapinha.
Para deixar o cabelo black power, lave os cabelos, seque-os, puxe os fios para cima e para os lados com a ajuda de um pente tipo garfo, sempre partindo da raiz até as pontas. Use as mãos para moldar e deixar na altura que mais te agrada. Para fixar bem, pode ser usado gel ou mousse de modelar.
Cabeleireiro há oito anos e exclusivamente no ramo de tranças, Wilton Luiz Santos de Souza explica que os cuidados básicos para manter esse penteado bonito é respeitar o prazo de manutenção, lavá-los de preferência durante o dia ou quando houver a necessidade de usar secador (em uma temperatura de morna a fria). Uma dica: na hora de dormir é recomendável que se proteja as tranças com uma touca ou lenço para evitar embaraçar e desfazer os fios.
Por mês Wilson atende cerca de 50 pessoas. Como se especializou em tranças ele faz vários modelos. Entre eles, a trança solta, a enraizada e os dreads com lã que são os mais pedidos. Em seus trabalhos ele utiliza fibra sintética, o conhecido kanekalon, que é vendido em lojas do ramo de cabelo. São vários os tipos e qualidades à venda: tem kanekalon colorido, já trançado, liso, frisado, enrolado e de vários tamanhos. Eles vêm em pacotes e custam a partir de R$ 18. Wilton cobra em média R$ 20 para esse tipo de trança que leva em torno de 40 minutos para ficar pronta.
“Quando eu uso tranças, eu olho no espelho e me sinto ‘negona’ de verdade”, diz a vendedora Patrícia Ferreira da Silva, 28. Há seis anos, ela incluiu o penteado na sua vida e desde então, só tira para alterá-lo. Em seu cabelo, o cabeleireiro Wilton utilizou kanekalon liso (fios de nylon como cabelo de boneca, só que menos brilhante), separou em pequenos quadrados e entrelaçou em seus cabelos naturais. Ele trançou o kanekalon nos fios. Tranças iguais a da Patrícia demoram de quatro a seis horas para aplicação e custam a partir de R$ 80 só a mão-de-obra. O tempo de duração é 30 a 90 dias. Após esse período ela é retirada para uma higienização mais profunda.
Dicas de como cuidar do kanekalon
Prefira um xampu sem sal. O ideal é lavar os cabelos a cada três dias
Lave os cabelos pela manhã para que sequem naturalmente. Se for usar secador, coloque
na temperatura fria
Nunca durma com os cabelos molhados. Com kanekalon ou não, pode danificar e até apodrecer a raiz dos cabelos
Para conservar o visual por mais tempo, evite o contato com o travesseiro usando uma touca ou lenço ao dormir
Tranças enraizadas - A mais usada por homens
Conhecida também como trança rasteira. Pode ser incrementada com lã colorida e desenhos.
É unissex, dura no máximo
15 dias e é a mais rápida para
se fazer.
O metalúrgico e estudante David Costa Soares trocou o black power pelas tranças
Black power - Bonito e natural
Quem tem cabelo de enrolado a crespo não terá dificuldades para fazer esse penteado. Basta pentear para cima, com ou sem a ajuda de um secador. O segredo é usar um pente “garfo” e as mãos para moldá-lo.
O modelo Jelcimar Adriano Cintra e a estudante de moda Mercedes Ellen sabem que chamam a atenção
Com o kanekalon(fibras sintéticas - nylon) dá para usar a criatividade e fazer vários penteados diferentes que podem ser com tranças lisas e enraizadas, incluindo até lã colorida.
A vendedora Patrícia Ferreira da Silva usa tranças há seis anos
BELEZA - CABELOS ENCARACOLADOS
‘cabelos encaracolados’
Penteados para cabelo crespo afro | fotos
Segunda-feira 14, Dezembro 2009
Quem tem caracóis precisa mais de efeito, de styling, e mantener os cabelos hidratados com máscaras que podem ser feitas tanto no salão como na própria casa para evitar o ressecamento das pontas e controlar os cachos.
Para obter um bom acabamento nos penteados para cabelos crespos pode utilizar finalizadores do tipo gloss, leave in, pomadas, mousses, reparadores de pontas, spray intensificador de brilho ou silicone.
Confira diferentes maneiras de pentear cabelos crespos:
Famosas de cabelos cacheados
Domingo 11, Outubro 2009
A aparência para as celebridades é fundamental, então o primeiro passo para elas é ter um cabelo maravilhoso. Por tanto é uma boa idéia tentar imitar o look das famosas como os da bela Beyonce .
Se você tem cabelo crespo ou encaracolado e nao sabe como lidar com ele, confira a nossa seleção de famosas de cabelo naturalmente cacheado para se inspirar. Está na hora de libertar os caracóis e assumir o seu próprio estilo.
A Juliana Alves usaba trancinhas que iam da raiz até as pontas do cabelo quando participou do Big Brother Brasil, em 2003. A atriz de Caminho das Índias e Duas caras atualmente exibe cachos impecáveis.
Cabelos crespos e cabelos cacheados | Fotos
Domingo 11, Outubro 2009
O look crespo nunca esteve tão na moda quanto agora. entao aproveite a manter o seu visual bem natural. O primeiro que temos que conhecer são as diferenças entre cabelos crespos e cacheados:
Os cabelos crespos são os que nascem espiralados desde a raiz. Tendem a arrepiar com mais facilidade e apresentar volume escessivo, principalmente em condições adversas de umidade
Os cabelos cacheados no entanto, nascem lisos na raiz e formam cachos ao longo do fio, por isso tendem a ser menos ressecados que os crespos.
Dicas para cabelos crespos
Domingo 11, Outubro 2009
Anos atrás, a moda mudou e permitiu as mulheres levar o cabelo crespo ao natual, o que provou ser uma experiência muito positiva. Hoje a mulher de cabelo crespo pode sentir uma grande sensação de liberdade usando seu próprio cabelo.
Cada tipo de cabelo crespo têm suas em características próprias e requer uma rotina específica de cuidados. Em alguns casos, os fios ficam frisados, com muito volume, outros forman cachos mais definidos, o importante é saber como valorizar a cor e dar forma ao cabelo, na hora de tratar os fios crespos.
Para um look natural, basta lavar, condicionar, aplicar mousse modeladora e deixar secar ao natural, sem pentear. Depois de secos e modelados, ainda podem restar alguns fios arrepiados. O problema é controlado com os finalizadores (pomada, cera ou silicone). Basta com distribuir uma pequena dose do produto nos fios, com os dedos, do comprimento em direção às pontas, nunca perto da raiz nem de dentro para fora, porque esse movimento aumenta o volume.
Uma hidratação por mês no salão e duas por semana em casa é fundamental para manter os cachos fortes e sedosos. É só aplicar o produto mecha por mecha, massageando bem. Não passe o produto no couro cabeludo, pois entope o bulbo capilar.